挑戰者進入第5週，準備在16週競賽中減去脂肪、增加肌肉，同時保持神智清明。評審團將在3週後選出一位改善生活最成功的挑戰者，成為塑身大作戰的冠軍。比賽第1個月全員努力運動，拒絕甜食；第一次量體重男性平均減重13.5磅，女性則平均減重5磅，看來塑身大作戰已成為兩性戰爭。
男性肌肉較多減重速度較快，身上瘦肉愈多新陳代謝率愈高，他們做任何運動都能消耗較多熱量，但不一定穩操勝券…雖然男性減重速度超過女性，但男性脂肪類型和儲存部位比較危險，基本上男性脂肪累積在腹部；女性脂肪則累積在臀部，腹脂過剩的男性非常危險，腹部脂肪過剩會提升心臟病、糖尿病，和某些癌症的罹病率，減去過剩腹脂是當務之急。每位挑戰者都必須再加把勁，才能達到自己設定的減重目標。
|
